Diastasi addominale

La diastasi addominale è una condizione in cui i muscoli retti dell’addome si allontanano eccessivamente lungo la linea mediana, creando una separazione.
Questa problematica è molto comune nelle donne, soprattutto dopo la gravidanza, quando la pressione e il volume dell’utero possono portare all’allungamento e alla debolezza della parete addominale.

Quando si verifica?
La diastasi può comparire:
• In gravidanza e nel periodo post-partum
• In seguito a variazioni di peso o sforzi eccessivi
• In presenza di predisposizione genetica o lassità dei tessuti

Come si riconosce?
I sintomi più comuni includono:
• Gonfiore addominale persistente (anche a distanza dalla gravidanza)
• Sensazione di “vuoto” o instabilità della pancia
• Mal di schiena lombare o dolore pelvico
• Difficoltà nei movimenti e nella postura
• Nei casi più evidenti, una “cresta” che si solleva tra ombelico e sterno durante la contrazione dell’addome

Perché è importante riconoscerla e trattarla?
Non trattare la diastasi addominale può portare a conseguenze, come:
• Debolezza del core e perdita di stabilità della colonna
• Problemi posturali e lombalgia
• Aumento del rischio di ernie addominali
• Peggioramento della funzionalità pelvica (prolassi, incontinenza)

Come si tratta la Diastasi Addominale?
Il trattamento dipende dalla gravità:
1) Esercizi specifici: La base del trattamento sono esercizi di rinforzo dei muscoli profondi dell’addome (soprattutto trasverso e pavimento pelvico), ginnastica ipopressiva e tecniche di respi-razione e di postura corretta, evitando attività che aumentano la pressione intra-addominale.
2) Supporti esterni: All’occorrenza, si possono consigliare fasce addominali (su indicazione profes-sionale), come supporto temporaneo.

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